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    聯合報》大法官將可審查個案


    聯合報7日報導,司法制度可望有重大變革。未來大法官將可就法院已作裁判的個案,是否違憲進行審查。也就是說,未來人民若打官司三審敗訴後,可望有「多一審」的救濟。
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    中國時報》國台辦主任張志軍:台獨的盡頭?就是統一

    中國時報7日報導,大陸國台辦主任張志軍昨日指出,今年兩岸關係最大挑戰,就是台獨勢力蠢蠢欲動,如果得不到有效遏制,「台獨之路走到盡頭就是統一」,而且這種統一方式會給台灣社會和民眾帶來巨大傷害。
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    蘋果日報》命案逆轉?女模閨蜜獲釋

    蘋果日報7日報導,陳姓女模遭性侵勒斃案,案情大逆轉!檢警原根據兇嫌程宇供詞,懷疑程男的女友、死者閨蜜梁思惠共同殺人棄屍,上周六以涉犯重罪等理由,將兩人收押禁見,但梁女始終堅稱案發時她在家上網,梁母也出面為女喊冤,檢警緊急調閱梁家住處路口監視器,發現案發時梁女均在家,至於命案大樓外的監視器拍到的女子,經比對後也非梁女,時隔3天後檢方重新提訊梁女,訊後以梁女有不在場證明為由,當庭撤銷羈押釋放梁女。
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    自由時報》小模命案逆轉?閨密獲釋

    自由時報7日報導,陳姓女模遭性侵殺害案,案情大逆轉!被凶嫌程宇指證是全案主謀、案發時在場的女友梁思惠,遭押三天後,檢、警查出她是被意圖減輕罪責的程嫌拖下水,案發時間她在家,原以為她出現在現場的監視畫面是誤認;檢、警坦言,偵訊時間緊迫、未多加查證才會聲押,檢方昨天下午向法官聲請撤押梁女獲准,僅予限制出境。

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    保溫杯不宜裝熱牛奶?這些小撇步防毒素吃下肚

    【華人健康網記者張世傑/台北報導】天氣冷颼颼,多喝水已是全民共識。不過,營養師提醒,民眾不論是採用講求「方便」的免洗紙杯、塑膠杯,或是強調「環保」的保溫杯,千萬別把「毒」喝進肚子裡,除不要將保溫杯拿來裝熱牛奶外,更要謹記5錦囊,遠離毒素入肚。

    保溫杯不宜裝熱牛奶?這些小撇步防毒素吃下肚

    專業營養師雷小玲在新書《雷博士16堂食安的必修課》中指出,市場各種裝盛飲料、飲品的容器或杯子,都有其使用的限制或條件,不鏽鋼保溫杯

    【土地銀行勞工貸款率利2016】算是目前多種材質的杯子中,比較穩定,而且可以盛裝的溫度及酸鹼範圍較大的一種杯子。

    不鏽鋼保溫杯中飲品應盡快喝完

    一般而言,保溫杯能維持飲品高溫的時間較長,所以如果用來泡茶或裝茶,茶葉或茶水長時間浸泡在高溫的水中,就像持續用溫火煮一樣,會使茶中的單寧酸、茶鹼大量釋出,影響茶的風味,並且造成營養素的破壞。

    所以裝盛在不鏽鋼杯中的飲品,建議應盡快喝完,不建議將過熱、過酸,甚至含藥成分的飲品長時間封閉在保溫杯中,以免飲品中某些物質與不鏽鋼的長時間接觸,會增加化學物質釋出的風險,且保溫杯也較不建議拿來裝熱牛奶,因為這會讓牛奶中的微生物快速繁殖,造成牛奶酸敗,不慎飲用會引起腹瀉、腹痛,殘留在保溫杯中的牛奶氣味也很難清除乾淨。

    青年首次購屋優惠房貸試算不鏽鋼保溫杯泡茶,應清洗乾淨,以避免滋生細菌。

    至於,如何使用不鏽鋼保溫杯或免洗紙杯,才不會吃進有毒物質?雷小玲營養師提出5點建議:

    1.保溫杯新品使用:要用中性清潔劑或開水燙洗乾淨,以去除瓶身及內膽表面殘留之金屬或化學物質。即使不鏽鋼為穩定的材質,但仍建議不要將滾燙的飲品倒入保溫杯,最好等稍涼,溫度低於80℃後,再倒入不鏽鋼保溫杯保溫;或是滾燙的熱飲倒入保溫杯後,待溫度稍涼,再蓋上杯蓋。

    2.保溫杯清洗原則:可用食品級檸檬酸清除內膽的茶垢或污漬,或用中性清潔劑洗刷內膽的髒污。清洗保溫杯

    車貸試算利率表的內膽時,請用海綿或軟毛刷清洗,避免用鋼絲刷刷洗,以免刮傷表層,造成與食物接觸時起化學反應,毒性物質容易釋出。

    3.保溫杯殘存異味:可能表示不鏽鋼合金結構已經受損,這就使得溶出金屬化合物的機率增加,此時就建議更換新的保溫杯。

    4.免洗紙杯使用前:最好少裝含油的食物,以減少塑化劑溶出的機率。在無法確認免洗紙杯的淋膜材質時,最好能自備不銹鋼杯、玻璃杯或磁杯來裝盛滾燙的咖啡、熱茶或豆漿等飲品,以免吃進塑膠毒素。

    5.正確用免洗紙杯:避免將免洗紙杯放進微波爐或烤箱加熱,以免溫度過高,淋膜材質釋出有毒物質。可詢問店家或觀察免洗紙杯包裝外袋或外箱的說明,確認其耐熱溫度,盛裝合宜溫度的飲料或食物。

    【貼心小叮嚀】:

    保溫杯較不建議拿來裝汽水、可樂等碳酸飲料,一是因為碳酸飲料的酸性,不適合長時間與保溫杯的不銹鋼內膽接觸;二則是因為碳酸飲料封閉在保溫杯中,容易因為壓力過大釋出二氧化碳,打開杯蓋時飲料會噴濺出來,千萬要小心。

    買車貸款流程【延伸閱讀】



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    2.前置協商諮詢

    針對因消費借貸、自用住宅借款、信用卡或現金卡契約,向銀行借貸而無力償還者,依據債清條例向最大債權銀行申請協商者,提供相關細節的諮詢服務。

    3.更生諮詢

    針對擬向法院提出更生申請者,提供相關細節的諮詢服務。

    4.清算諮詢

    針對負債過度實無力償還者,欲將負債及資產做一次處份,而向債權銀行提出申請者,提供相關細節的諮詢服務。

    常踮腳讓小腿肌肉緊繃!2招活動腳踝、防膝痛腰痛


    【早安健康/矢野啟介, 加藤賢二/監修】<踝關節>重拾伸展(向上彎曲)動作





    平時的日常生活中,長時間伸展腳尖的話,容易對踝關節的伸展(向上彎曲)造成不良影響。甚至也會造成膝蓋與腰部的負擔。



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    圖說:仰躺姿勢中,將腳尖向上反折。檢查左右的可活動範圍,活動範圍的目標為20°。



    Check保持良好條件以

    勞工貸款條件維持健康

    採仰躺姿勢,腳尖反折朝上檢查踝關節的伸展(向上彎曲)。如果踝關節伸展吃力的話,可能造成阿基里斯肌腱炎或扁平足。如果腳踝僵硬,則無法吸收來自於地板的衝擊,可能會造成膝蓋、髖關節及腰的疼痛。檢查時,觀察看看小腿肚有無痠痛、小腿有無使力困難,以及肌肉的狀況。另外,將踝關節向上彎曲時,與腰椎向後傾及下顎向上抬產生聯合運動,是全身肌肉呈連鎖反應的有力證據。



    <原因>腳尖向下狀態

    穿高跟鞋的習慣、行走時腳尖過度用力、自行車的坐墊過高等,這些運動都會使踝關節彎曲(向下彎曲)。因此,容易造成腓腸肌及比目魚肌等小腿肚肌肉的緊張,使得踝關節伸展(向上彎曲)困難。另外,睡覺時也可能發生因棉被壓迫導致腳尖向下彎情況。這時,建議選擇用羽毛被等,較輕且不易產生負擔的棉被。



    改善建議

    認真地進行關節伸展為最理想的方法

    以運動鞋代替高跟鞋等,最重要的是減少踝關節呈不自然角度的時間。盡可能使踝關節的角度保持在接近赤腳狀態。腓腸肌、比目魚肌等小腿肚肌肉緊張時,建議進行關節伸展。大幅度走路時,盡可能使腳踝接近地板。相反地,小腿側的肌肉如果變弱時,則須使用關節訓練來加以改善。



    【踝關節 伸展(向上彎曲)式關節伸展】

    坐在地板上,並伸展小腿肌肉,注意不要使腳跟抬起。







    以單膝立起姿勢,坐在地板上。腳跟貼於地板,將重心往前倒,使其伸展小腿肚肌肉。

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    相對於距骨,脛骨的彎曲方向,為向前下方做凹面滑行運動。









    ③ 凹面滑行運動













    【目標部位】

    ■ 比目魚肌

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    【重點與需注意的地方】

    ■ 盡可能地將腳跟貼近臀部,使其保持不動。

    ■ 須注意腳跟的位置如在身體的前方。則會使膝蓋彎曲困難。

    ■ 以胸部壓大腿,藉此來做伸展運動。

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    【踝關節 伸展(向上彎曲)式關節訓練】

    藉由將腳尖向上抬起,來鍛鍊小腿肌肉。此訓練運動稱為彎膝踮腳。



    ④ 凸面滑行運動



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    相對於脛骨,一邊想像距骨向後下方做凸面滑行運動,一邊進行訓練運動。







    將背肌伸直,並坐於椅子上。腳尖上下重複來回運動。相對於脛骨,距骨則向後下方進行凸面滑行運動。



    【目標部位】

    ■ 脛前

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    【重點與需注意的地方】

    ■ 只有大拇趾抬起角度容易較高,因此須注意保持腳趾抬起角度皆一致。

    ■ 主要為距骨小腿關節(脛骨與距骨之間)的滑動。



    【延伸閱讀】

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    本文摘自《全關節角度3D伸展:操控關節起點?終點?走向,矯正變形體態,從此不痠痛!》/矢野啟介, 加藤賢二/監修(日本關節矯正協會理事長、副理事長)/和平國際


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